Сегодня необычный праздник —  Всемирный день сна

Его отмечают ежегодно в пятницу накануне дня весеннего равноденствия.

Сон — одна из важнейших потребностей организма

По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Недосып влияет на:

• качество жизни,
• настроение,
• работоспособность,
• самочувствие,
• ускоряет процесс старения.

Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики.

Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи.

А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.

Помните, сон – важная составляющая здоровья!