МИФ №1: Курение успокаивает нервы и снимает стресс

 Правда: Никотин действует кратковременно, вызывая временное ощущение успокоения. После короткого периода релаксации наступает синдром отмены, сопровождающийся тревожностью и раздражительностью. Постоянное курение усугубляет проблему стресса, формируя зависимость.

 МИФ №2: Легкие сигареты наносят меньший вред здоровью

 Правда: Разница между обычными и легкими сигаретами минимальна. Во всех видах табачных изделий содержатся токсичные смолы и никотин, негативно влияющие на легкие, сердце и сосуды. Независимо от марки, курение опасно для здоровья.

 МИФ №3: Сигары и трубки безопаснее обычных сигарет

 Правда: Сигары и трубки выделяют не меньше вредных веществ, чем обычные сигареты. Они вызывают рак ротовой полости, гортани, легких и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 МИФ №4: Электронные сигареты абсолютно безвредны

 Правда: Хотя электронные устройства содержат меньше токсинов, они всё равно включают вредные компоненты, такие как пропиленгликоль, ароматизаторы и никотин. Их влияние на организм изучено недостаточно, и утверждать абсолютную безопасность пока рано.

МИФ №5: Употребление кальяна безопаснее курения сигарет

 Правда: Один сеанс курения кальяна равносилен нескольким пачкам сигарет по количеству поступающих в организм канцерогенов и угарного газа. Калорийность табака и примеси добавок ухудшают ситуацию.

 МИФ №6: Курящие дольше сохраняют стройную фигуру

 Правда: Иногда курение временно подавляет аппетит, но взамен ухудшается усвоение питательных веществ, снижается иммунитет и ускоряется старение тканей. Потеря аппетита не компенсирует ущерб здоровью.

МИФ №7: Я брошу курить, когда захочу

 Правда: Привычка формируется постепенно, и зависимость крепнет незаметно. Отказ от курения требует осознанного подхода, подготовки и мотивации. Часто необходима поддержка близких, консультации врача и специальные методики отказа.

Помните, что лучший способ позаботиться о себе — отказаться от курения навсегда!