После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

👉🏻По данным ВОЗ — всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.

Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. 

У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Будьте здоровы 💙

#гб4севастополь #медицинскийкалендарь #иммунитет