Богатый химический состав делает эти плоды нужными для восполнения недостатка в витаминах. Разумное употребление цитрусовых способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма:

✔️активизировать функции кишечника;

✔️нормализовать обмен веществ;

✔️улучшить аппетит;

✔️снизить уровень холестерина;

✔️уменьшить вязкость крови;

✔️насытить организм витаминами;

✔️снять усталость, вялость и апатию;

✔️уменьшить отеки, вывести лишнюю жидкость;

✔️способствовать быстрой регенерации тканей;

✔️повысить работоспособность;

✔️улучшить настроение и нормализовать эмоциональный фон (апельсин повышает настроение не только своим полезным составом, но даже одним своим видом. Можно сказать, что цветотерапия тоже играет здесь свою положительную роль).

У цитрусовых есть и противопоказания. Людям с индивидуальной непереносимостью, сахарным диабетом, язвой желудка лучше воздержаться от употребления апельсинов и лимонов. Чтобы избежать появления аллергии, цитрусовые рекомендуется есть в умеренных количествах.

Обязательно перед употреблением в пищу данные фрукты следует тщательно вымыть горячей водой.